43 nutri-actus trouvées dans Côté enfants
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10 conseils pour lui faire manger de tout
Il trie dans son assiette, se méfie des aliments qu’il ne connaît pas, fait la moue dès qu’il voit un légume… Bref, il est difficile. Comment réagir ? En étant plus malin que lui. Dix idées à creuser pour débloquer ses résistances.
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7 variations autour d’un goûter
Le même goûter tous les jours de l’année ? Quel ennui ! Du moment qu’il est équilibré, et qu’il couvre 10 à 15 % des besoins énergétiques de la journée, on peut le composer selon ses goûts et son humeur du moment.
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Comprendre les mécanismes du rejet alimentaire
Entre 4 et 7 ans, ils se mettent généralement à rechigner devant les légumes verts, la viande et le poisson… Aussi difficile à gérer soit-elle pour les parents, la néophobie alimentaire est pourtant une évolution normale du goût des enfants.
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3 idées pour leur faire aimer les légumes d’hiver
Si les enfants ne portent pas les légumes d’hiver dans leur cœur, c’est peut-être parce qu’on ne les leur a pas présentés sous leur meilleur jour. Avec un peu d’astuce culinaire et la complicité d’ingrédients bien choisis, ils auront certainement plus de chance !
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Des enfants en forme tout l’hiver
Chaque hiver, c’est pareil : votre enfant se sent fatigué, multiplie les petites infections et manque de dynamisme. Voilà comment l’aider à redresser la barre et tenir une forme de champion jusqu’au printemps.
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L’assiette tonus de l’hiver
Comment barrer la route aux petits maux de l’hiver ? En privilégiant une alimentation qui fasse la part belle aux vitamines, minéraux, acides gras essentiels et aux probiotiques. Tous jouent un rôle positif dans les défenses de l’organisme, mais chacun à sa façon.
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A chaque enfant son rythme
Etre parent n’est pas inné, et il n’y a pas d’école pour apprendre à le devenir ! Le plus important dans cet apprentissage ? Etre respectueux des rythmes de son enfant, le guider sans le contraindre et lui donner confiance.
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Enfants : des goûts qui évoluent avec l’âge
Ce qu’il acceptait de manger à 2 ans, il le refuse à 4 et, à 10 ans, le voilà qui goûte ce qu’il n’aimait pas… Face à ces revirements de comportement alimentaire de leur enfant, les parents s’interrogent. Vos questions, nos réponses.
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Jouons à bouger avec ses enfants !
Tous les enfants n’ont pas forcément une passion pour le sport et, pour certains, c’est même une « corvée ». A nous, parents, d’imaginer des jeux et de leur proposer des activités qui, mine de rien, les font bouger.
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Les enfants et les allégés : mode de consommation
Des produits allégés, tout le monde en consomme, un peu, beaucoup, énormément. Mais qu’en est-il des enfants ? Peut-on leur en proposer, leur en « prescrire » dans certains cas, ou, au contraire, les leur interdire ?
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Menu sans cuisson pour apprentis cuisiniers
Ce soir, c’est lui qui régale… et les parents qui se mettent à table ! Trois recettes sans cuisson pour concilier la créativité culinaire des enfants et facilité de réalisation.
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Petit chef deviendra grand
Votre enfant veut s’essayer au crumble de sa Mamie ou réaliser tout seul un croque-monsieur ? C’est l’occasion pour lui d’acquérir de l’autonomie et d’éduquer son goût ! Comment lui préparer le terrain ? Etapes et astuces.
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Cantine, ce qu’il faut savoir
Pour ne pas lui servir deux fois les mêmes plats et équilibrer les apports de la journée, une seule solution : connaître les menus servis à la cantine. Il suffit, ensuite, d’en déduire la composition du goûter et du dîner.
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Les 4 règles du goûter
95 % des enfants de 3 à 14 ans* prennent un goûter régulièrement. Mais ce 4ème repas est-il toujours bien structuré ? Bien équilibré ? Tient-il compte des besoins nutritionnels propres à chaque âge ? Réponses en 4 temps.
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* Enquête Inca 1999 -
A quel âge le premier bonbon ?
Tout dépend de l’enfant et du contexte. Mais il faut veiller à ce que le bonbon soit adapté à son âge et l’associer à un moment exceptionnel.
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Le sucre : une grande famille à explorer
Ils connaissent déjà le sucre en poudre ou en morceaux. Pourquoi ne pas leur faire découvrir d’autres saveurs sucrées ? Ils y gagneront en diversité, en équilibre et, bien sûr, en plaisir.
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Sucre : la juste dose
Les enfants aiment le sucre ? Rien de mal à cela ! Il ne s’agit pas de les en priver, mais de veiller à ce que leur consommation n’excède pas leur besoin. Et, s’il le faut, leur proposer des solutions de remplacement.
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Sucre et enfants : en finir avec les idées reçues
Les enfants l’adorent, les parents s’en méfient. Dans quel camp faut-il se ranger ? Certainement pas dans celui de l’excès ! Le sucre a des qualités et des défauts : il s’agit de faire la part des choses.
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Aider son ado à gérer sa ligne.
A tort ou à raison, il ou elle se trouve un peu (trop) rond(e)... Surtout, ne pas ignorer son malaise : nos enfants ont besoin de nous pour accepter leur corps.
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Faut-il surveiller sa consommation de friandises pendant les fêtes de fin d’année ?
Si Noël est un moment festif et joyeux par excellence, ce n’est pas une raison pour céder aux friandises à longueur de journée. Cinq conseils pour «cadrer» cette dégustation exceptionnelle.
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