L’ESSENTIEL DE LA NUTRITION, ADAPTÉE AUX BESOINS DE CHACUN

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L’ESSENTIEL DE LA NUTRITION, ADAPTÉE AUX BESOINS DE CHACUN

ALIMENTS

Les fruits

Les légumes

Les féculents
Le lait et les produits laitiers
La viande, l'oeuf et le poisson
Les corps gras
Le sucre et les produits sucrés
L'eau et les boissons

NUTRIMENTS

Les Fibres

Les glucides

L'eau
Les lipides
Les minéraux
Les omégas 3
Les protéines
Les vitamines

SÉCURITÉ ALIMENTAIRE

La chaîne alimentaire
Des produits sous haute
surveillance

Les risques alimentaires
Les bactéries au service de notre
gastronomie

Le lexique
Les termes et acronymes de la
sécurité alimentaire

Manger équilibré tous les soirs ?

C’est facile avec le Nutri Menu

Ce soir, , avec une entrée et un dessert à découvrir

DES BESOINS propres à chaque profil

Les apports nutritionnels conseillés en énergie

valeurs moyennes à adapter en fonction
de l’activité, du poids et de la taille

ÂGE ANC énergie
(Kcal/jour)

Enfant	4-5 ans	1340
	6-7 ans	1730
	8-9 ans	1970
Garçon	10-15 ans	2420
	13-15 ans	2840
	16-18 ans	3230
Fille	10-12 ans	2230
	13-15 ans	2610
	16-18 ans	2630
Homme actif	20-40 ans	2700
	41-60 ans	2500
	61-75 ans	2360
Femme active	20-40 ans	2200
	41-60 ans	2000
	61-75 ans	1880

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