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1. Vivre à son rythme

S’adapter aux horaires de Bébé permet de tenir le choc. On peut par exemple profiter de sa sieste pour en faire une aussi. Ces pauses dans la ournée sont indispensables pour récupérer son énergie.

2. S’organiser !

Faire si possible ses courses sur Internet ou par téléphone, préparer les petits plats préférés en double et congeler la moitié non consommée. Planifier au maximum sorties et rendez-vous pour optimiser les temps de transport.

3. Chacun son tour

Tout le monde se précipite pour admirer Bébé… Bilan : la jeune maman ne peut ni se reposer ni faire tranquillement connaissance avec son enfant. La solution : expliquer à la famille et aux amis qu’ils seront reçus les un après les autres, et pas le même jour !

4. Se faire aider

Aide à domicile temporaire, femme de ménage ou membre de la famille, il ne faut pas hésiter à accepter. Mais en posant des limites claires pour éviter l’envahissement, même sympathique.

5. Manger posément

Faire 3 repas par jour, assise, au calme. Tant pis si les horaires sont un peu décalés, l’essentiel est de manger équilibré, pour pouvoir récupérer le plus vite possible.

6. Un réveil en douceur

Avant de se réveiller, Bébé fait de petits bruits, s’agite un peu… S’il dort à côté du lit parental, ces signaux seront perçus et permettront de sortir du sommeil en douceur pour préparer le biberon. C’est moins stressant et cela aide à mieux se rendormir.

7. Reconstituer ses réserves

Privilégier les aliments riches en fer, magnésium, calcium… Ils sont nécessaires pour ne pas souffrir de carences dans les mois qui suivent l’accouchement.

8. Rééducation post-natale

Il ne faut pas snober ces séances de rééducation. Elles retonifient le périnée, et permettent de reprendre ensuite le sport : quelques minutes de calme quotidien pour une série d’abdos, des étirements…

9. On se chouchoute

Tranquillement dans la salle de bains ou livrée aux mains expertes d’une esthéticienne, on n’hésite pas à gommer, masser, épiler… Il n’y a pas que de Bébé dont on doit s’occuper !

10. Gaston ya l’téléphon qui son

Et souvent juste au moment ou l’on entame sa sieste… Mettre le répondeur (haut-parleur coupé) et débrancher le téléphone dès que l’on veut être tranquille : voilà qui règle le problème !

Apéro côté Sud Atelier gourmand spéc...

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