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Nutrition Magazine, pour mieux comprendre les enjeux de l'alimentation
Samedi 10 Janvier - Bonne fête aux Guillaume !
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Même enceinte, il est indispensable d’entretenir ses muscles et sa souplesse. Mais attention, on oublie les mots «performance» et «compétition» et on prononce à la place « détente » et « harmonie ».
Tous les sports un peu brutaux ou qui sont susceptibles d’entraîner une chute doivent être mis au vestiaire (équitation, rafting, sports de combat). Cela ne veut pas dire qu’on va passer neuf mois à marcher à petits pas, mais que l’on va simplement prendre quelques précautions.
Parmi les sports de prédilection, on peut citer :
Le yoga qui, grâce à la respiration, incite à la décontraction.
La natation et l’aquagym qui permettent de faire de l’exercice sans heurts ni douleur.
Le stretching dont les étirements entretiennent la souplesse.
Chacune à leur manière, ces disciplines remettent le corps et l’esprit au diapason tout en corrigeant les mauvaises positions. À ne pas oublier non plus, la marche à pied, quotidienne si possible, qui non seulement permet de s’aérer, mais aussi de délier son corps et de consommer des calories.
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