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Vous avez un projet d’enfant.

En vue d’une grossesse imminente, il est souhaitable de réduire votre consommation de boissons riches en caféine (café, thé), et indispensable de supprimer les boissons alcoolisées. Afin de boire le litre et demi quotidien nécessaire, vous allez essentiellement miser sur l’eau ! Sachant que 90% du liquide amniotique dans lequel le bébé se développe est constitué d’eau qui se renouvelle essentiellement avec l’eau que vous buvez, il est important de choisir une eau qui convienne à son organisme: une eau indemne de toute contamination d’origine humaine, avec le minimum de nitrates et sans traitements chimiques.

Vous attendez un enfant.

Votre besoin en eau augmente au fil de la grossesse. Il faut donc veiller à consommer les 1,5L à 2L d’eau recommandés par jour. Mais attention, pas n’importe laquelle ! Le plus sûr – pour votre santé - est de miser sur une eau minérale naturelle. Une eau qui provient d’un gisement souterrain protégé des contaminations humaines et dont la composition est stable. En cas de digestion difficile, une eau minérale gazeuse, riche en bicarbonates connus pour leur pouvoir anti-acide, peut s’avérer une alliée (1). Choisissez-la pauvre en sodium : moins de 200mg/l.

(1)S. Bruley des Varannes (Maladies de l’appareil digestif, CHU de Nantes).Effets digestifs des eaux bicarbonatées. Diétécom 2009.

Vous êtes maman de nourrissons.

Si vous allaitez, il est conseillé de boire 2 litres quotidiens – et oui, il faut de l’eau pour fabriquer le lait ! - et de continuer à miser sur une eau pauvre en nitrates. Des petits problèmes de constipation ? Pensez aux eaux minérales riches en magnésium. Une eau riche en calcium, vous permettra, avec les produits laitiers, de compléter vos apports en calcium.

Faut-il attendre d’a... L'apéritif est-il une...

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